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越吃越胖的四种食物有凉皮，巧克力，加糖酸奶，奶茶等。
在酷热的夏天，凉皮是我们现实生活中必不可少的一道菜，不仅降温解热，还美味爽口。凉皮主要是由面粉制成，所以它本身含的热量并不高，主要的热量则来自于搭配的调料，大部分都是辣椒油，如果放的少的话，没什么热量，可是放得多的话，无疑是增加了不少热量。最主要的一点还是不要过多食用，热量会堆积过多，没有办法被身体消耗，久而久之，身体也必然会发胖。
这可以说是女生们的心头爱，巧克力大多都会伴有一定量的糖分，长期大量的食入巧克力，体内多余的糖分会转化为脂肪储存，使人体发胖。并且巧克力本身也含有一定的脂肪含量，所以巧克力吃多了也是可以导致身体发胖的。
酸奶本身是对身体有益的，一些对肠道的有益益生菌使我们远离很多疾病，可是有些酸奶在加工的过程中加入了很多的糖分和碳水化物，这些食物使我们身体的胰岛素迅速升高。加快身体的新陈代谢。吃进去过会就饿了。然后你就吃得更多了。
奶茶相信大家都知道是一种卡路里比较高的饮品，一杯奶茶的热量可达到500大卡，并且含糖量比较高，脂肪含量也是非常的，喝了很容易发胖，但是奶茶的味道着实让人拒绝不了，想着他甜甜的味道，时不时的就想来一杯，不过要减肥的朋友要注意啦，500大卡可是需要做很长的运动的哦。
大多数的年轻人们又想保持漂亮的脸蛋，苗条的身材，又想吃好吃的，控制不住自己的嘴，我先也是这种状况每天的喊着减肥，但是每天都控制不住自己的嘴，当面对着各种各样的美食时，就会把减肥这件事抛之脑后。
第一类是巧克力，许多人都喜欢吃巧克力，但是巧克力的热量是非常高的，使用过多的巧克力，热量没有消耗完，它会导致人体脂肪堆积发胖。
第二类是奶茶，奶茶加的奶精，喝多了容易发胖 ，脂肪容易堆积在肚子上，长期饮用容易患高血压，所以奶茶千万不要天天喝。
第三类是碳酸饮料，碳酸饮料中的糖分含量是很高的，而且这种糖属于单糖，会直接进入血液，导致血液中血糖迅速升高，从而刺激胰岛素无规律的释放，最终促成脂肪的合成。
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